Gezonde voeding

Tips om gezond en gevarieerd te eten!

  • Welke eiwitten hebben de voorkeur?

    Eiwit is een voedingsstof en een bouwstof in het lichaam. Er zijn dierlijke en plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten zitten vooral in vlees, vis, melk, kaas en eieren. Plantaardige eiwitten zitten vooral in brood, graanproducten, peulvruchten en noten. 

    Kies voor zoveel mogelijk onbewerkte producten.

    Eet zoveel mogelijk plantaardige eiwitten.

    Voorbeeld: peulvruchten (linzen, kikkererwten,...), noten.

    plantaardige eiwitten

    Wanneer je vlees eet, eet zoveel mogelijk wit vlees.

    Voorbeeld: kalkoen, kip,... 

    wit vlees

    Eet een keer in de week vis.

    vis

    Eet maximum 6 eieren per week.

    Kies voor magere producten.

    Voorbeeld: kaas met minder dan 6 gram vet per 100 gram , magere melk, magere yoghurt. 

    Meer info: 

    Noten en zaden | Gezond Leven

    Kaas | Gezond Leven

    Eieren | Gezond Leven

    Vlees | Gezond Leven

    Vis | Gezond Leven

  • Gezonde voeding en ziekte

    Voor aangepast voedingsadvies bij ziektes zoals diabetes verwijzen wij door naar onze huisartsen, verpleegkundigen of een diëtist.

  • Verdere vragen?

    Voor verdere vragen kan je terecht bij onze verpleegkundige voor voedingsadvies